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PMS（月経前症候群）と上手く付き合うための対策は？食生活や生活習慣がカギ！
PMS（月経前症候群）とは、生理が始まる前2週間くらいの間に引き起こされる、身体・精神の不調のことです。生理が始まることで症状が軽減されたり、その月によって症状の程度が異なったりする人もいます。 しかし、PMSによって、 […]
2017/09/01 -
PMS（月経前症候群）を緩和する食べ物は？6種類の栄養素を意識しよう！
女性の体は、28日前後の周期でホルモンバランスが変化しています。 生理前の期間は、風邪をひいたわけでもないのに、体の調子が今ひとつといったことも多いでしょう。中には、普段通りの日常生活を送れず、仕事や学業に支障が出てしま […]
2017/08/03 -
オリーブオイルの種類の違いは？健康に効果的なオイルを選ぼう！
あなたは、オリーブオイルがいくつかの種類に分類されることを知っていますか？ 店頭に並ぶ異なる名前のオリーブオイルを見て、単に 「そういう名前の油があるんだ～」 とだけ捉えていた方も多いかもしれませんね。 しかし実はオリー […]
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過敏性腸症候群の原因はストレス？私が実践しているおすすめ対処法！
快速電車に乗ると、長時間トイレに行けないのが不安でお腹が痛くなる。 新たな場所へ行くと、不安でお腹が痛くなる。 お腹の調子が心配で、外出するのが不安になる。 あなたは こんな症状で悩んでいませんか？ 実は、私自身も長年、 […]
2017/04/12 -
【子供の虫歯予防】みなおそう！子供の虫歯を育てるNG習慣
あなたは、歯磨き以外の虫歯予防にどんなことをしていますか？ 実は、歯磨きだけの虫歯予防は完全ではありません。 「子供の歯は絶対に虫歯にしたくない！」 そう思って一生懸命仕上げ磨きを頑張ったのに･･･ 子供に歯磨きをする習 […]
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虫歯・口臭・歯周病予防のための正しい歯磨きの仕方
毎日歯磨きをしているのに「虫歯になった」「歯がしみる、痛い」「歯ぐきが腫れた」「臭いがとれない」といった経験はありませんか？ 毎日磨いているつもりでも、間違った歯磨きを続けていると虫歯ができるだけでなく、かえって歯や歯ぐ […]
2017/01/03 -
歯磨きだけで安心してない？虫歯より怖い「歯周病」を予防する10の習慣
あなたは、「歯を磨くと血が出る」「口臭が気になる」「口の中がネバネバする」など、口の中のトラブルで悩んでいませんか？ 「最近、歯が伸びたかも。加齢のせい？」と思う人も要注意！ これらの症状がある人は、もしかすると歯周病か […]
2016/12/24 -
子供の歯の仕上げ磨きはいつからいつまで？年齢別でみる仕上げ磨きのコツ
子供の歯を虫歯にしたくない！とは思うけれど、なかなかうまくいかないことや、疑問に思うことってありますよね。 「仕上げ磨きっていつから始めるんだろう･･･？」 「子供が嫌がる時はどうすればいいんだろう･･･？」 「仕上げ磨 […]
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下半身のむくみ太り・水太り解消法！ぶくぶくおデブになる前に
女性に多い下半身のむくみ。下半身太りのタイプは、主に「むくみ」「脂肪」「筋肉」によるものの3つに分けられますが、女性の約7割の人がむくみで悩んでいると言われています。 （↓脚太りのタイプを知りたい方はこちらの記事を参考に […]
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【脚が太い原因と改善策】あなたの脚は何太りタイプ？
「ダイエットをしても脚は太いまま。」 「上半身は細いのに、下半身だけがどうしても痩せない。」 「親も脚が太いし、遺伝だから仕方ない。」 あなたはそんな悩みを抱えていませんか？ 男性に「脚が太い」と言われて傷ついたり、 人 […]